Dieta en 7 tips : Rebaja 7
kilos en 7 días
Perder 7 kilos en 7 días no
es tarea fácil, y para comenzar esta dieta hay que señalar que previamente,
debe hacerse un chequeo médico para determinar cuál es su peso actual y sus
condiciones generales de salud, porque los cambios de hábitos en la
alimentación, si no se toman con cuidado, pueden resultar en un problema de
salud adicional.
Con la dieta que
presentaremos a continuación: la dieta de los 7 días, deberá
considerar la posibilidad de disponer de media hora diaria para caminar o
trotar de acuerdo con su condición física, y que debe dejar de
consumir algunos alimentos por un lapso de 7 días seguidos;
comprender que se trata de un cambio de paradigmas de vida e intentar seguirla
sin ninguna falta. Resulta importante respetar horarios de comidas e intercalar
pequeños tentempiés sólo cuando el cuerpo lo amerite. Siga los 7 tips
para bajar de peso:
7 Tips para bajar de peso:
1. Elimine por completo y de forma drástica durante
los 7 días, la ingesta de azúcares (Ud. obtendrá otros tipos de azúcar a través
de la fruta)
2. Elimine por completo hidratos de carbono o
verduras cocidas, como papas (patatas), yuca, entre otros. Ud. no podrá comer
pastas, ni arroz, ni harinas de maíz, ni trigo, ni alimentos que contengan
harinas. No consuma bananas ni plátanos.
3. Incluya en su dieta diaria infusiones de las
siguientes hierbas: durante las horas del día, infusión de diente de
león; Se elabora colocando a hervir las hojas durante 2 minutos y llevando
luego al refrigerador. Deberá tomar 1 litro durante el día. Antes de dormir,
preparar una infusión de hojas de menta y una pizca de jengibre, debe tomar 5
tazas espaciadas antes de dormir.
1. Póngase sus zapatos tenis y comience a caminar a
la hora que le sea posible en el día durante por o menos media hora, pudiendo
aumentar de acuerdo con su tiempo y capacidad física.
1. Elimine el consumo de comidas rápidas o
golosinas, tanto dulces como saladas, no consuma alimentos fritos en aceite o
mantequilla, todo debe estar cocinado al vapor, cocido o a la plancha.
2. Elimine la ingesta de carnes rojas y de cerdo;
son las que contienen mas grasas.
3. Tome en cuenta que los alimentos integrales como
el pan, el arroz, entre otros, contienen las mismas calorías, no crea en lo
integral, por lo menos para bajar de peso, los alimentos integrales sólo
contienen más fibra, pero igual número de calorías.
Dieta de los 7 días
Desayuno:
·
Una tasa de café negro
sin azúcar (puede colocar cualquier edulcorante de su preferencia).
·
4 vasos de batido de
lechosa o papaya (añada sábila natural: cristales extraídos de la planta).
Media Mañana:
·
Una naranja grande o
toronja (ingiera no solo el jugo sino la fibra que la misma contiene).
·
Una taza de gelatina
natural, sin azúcar, de cualquier sabor.
Almuerzo:
·
Un consomé o sopa de
pollo o pescado (puede añadir vegetales) no verduras.150 gramos de pollo o
pescado a la plancha, al vapor u horneado (puede comer mariscos salteados o al
vapor).
·
Todos los vegetales
crudos o verdes que desee comer en forma de ensalada, no añada mayonesa ni
papas ni nada que se cocine.
·
Un vaso de jugo de
naranja, parchita (maracuyá) u otra fruta, cítrica o no, sin azúcar.
Cena:
Repita el almuerzo
Antes de dormir: 5 tazas
de infusión de té de menta y jengibre natural.
Durante el día recuerde siempre los
7 tips y no olvide: caminar o trotar por media hora, consumir la
infusión o agua de diente de león, puede hacerlo para refrescar el cuerpo y si
siente mucha ansiedad, tenga a la mano unas pasitas y úselas como caramelos.
Los resultados de esta dieta los
comenzará a ver y sentir los primeros 7 días, si sigue esta dieta
podrá rebajar probablemente unos 14 kilos al mes, debido a que luego de rebajar
los primeros 7 kilos, los demás se pueden bajar a razón de dos
kilos cada 4 días. Hay que tomar en cuenta la edad que se tiene: las
mujeres y hombres mas jóvenes rebajan con mayor facilidad.
La dieta es
desintoxicante porque incluye infusiones, sin embargo si observa alguna
reacción desfavorable, consulte al médico; esta dieta se puede extender por 3
semanas mas, no pierda la oportunidad de perder de peso rápidamente,
no es fácil, pero tampoco muy difícil.
